一個剛從國外回來的朋友想購買【良匠工具】木工鐵工鋁直角夾-90度夾(2入)
但又不知道哪裡購買比較好,就麻煩我幫他查尋一下
一有空就幫他找了幾家商店發現在這裡購買划算了不少生活達人
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商品訊息功能
產品名稱 : 木工鐵工鋁直角夾/90度夾/固定器 直殺成本
數量 : 2入
尺寸(長*寬*高)：47* 15.7 * 5.2 cm
可固定物:最寬可夾 7cm
製造產地 : 台灣
保固：一年保固永久售後服務
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
哪裡買
徐若瑄日前在臉書透露，兒子小V寶感冒身體很不舒服，不管到哪都要黏著她，好在過了2個星期，小V寶身體總算康復，只是他也迫不及待地想去學校玩耍，讓徐若瑄玻璃心碎，內心小劇場大爆發。
徐若瑄在臉書貼出一張小V寶穿著居家服，背起包包看著家中牆上自己在學校做過的勞作，一臉滿意的模樣。小V寶迫不及待想去上學，見到老師、同學頭也不回的就去放書包，還很熱情地跟大家打招呼，徐若瑄失落地說，「直到我說『欸，過來跟媽咪kiss bye，他才想起我，跑過來啾一下。」還不斷想著「媽媽是有那麼容易被忘記嗎？」
徐若瑄一方面替兒子的成熟感到欣慰，一方面又有失落感，上演內心小劇場，「哼！我去喝我的咖啡、練我的鋼琴、讀我的英文了！我也不會想你的！」女神可愛的反應笑翻不少粉絲。
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